蓝莓口感好、养分价值高开云体育(中国)官方网站，但近期网崇高传的 “蓝莓可以当消炎药”“多吃以至能替代药物” 的说法科学吗？

南宁市红十字会病院内分泌科主任医师 杨俭：因为蓝莓富含花青素，是以它如实有相比好的抗氧化作用。蓝莓大要缓解东谈主体的慢性炎症，但主如果缓解组织里的慢性炎症响应。如果炎症达到一定进度，咱们如故要在医师讨好下使用一些正规的抗感染药物。

医师示意，蓝莓里的花青素如实是可以的抗氧化剂，但“抗氧化”并不就是医学上的“杀菌消炎”，不行过量食用。

医师回来了几类不稳妥吃蓝莓过量的东谈主群：

第一类是糖尿病患者，食用过量，可能导致血糖升高；

第二类是肠胃不好、容易拉肚子的东谈主，蓝莓里的膳食纤维和果胶不少，吃多了容易胀气、泻肚；

第三类是脾胃虚寒的老东谈主和小孩，吃多容易伤胃，导致胃痛嗳酸。

南宁市红十字会病院内分泌科主任医师 杨俭：按照膳食指南来讲开云体育(中国)官方网站，相比大颗的蓝莓每天大致吃10颗到20颗，就可以达到每天花青素需乞降膳食纤维补充量了。